办公室婚外恋，作为一个复杂而敏感的话题，不仅关乎个人情感与道德伦理，还直接影响到工作环境的和谐与个人的职业发展。要彻底断绝这种关系，需要深刻的理解、坚定的决心、以及周全的行动策略。以下是深圳外遇调查公司一些建议，旨在帮助涉事双方以健康、成熟的方式处理这一问题。

1. 深刻自我反省

首先，双方必须诚实地面对自己的感情和行为。认识到婚外恋对各自家庭、伴侣及个人名誉的潜在伤害。这不仅仅是对配偶的不忠，也是对自己承诺的违背。深思熟虑这段关系的本质：它是否基于一时的激情？是否有持续发展的可能？还是说，它更多是逃避现实或寻求刺激的结果？

2. 明确断绝的决定

一旦决定结束这段关系，就必须明确而坚决地传达这一意图给对方。避免模棱两可的言语，直接而清晰地表达你的决定，减少误解和无谓的希望。这一步很关键，因为不清不楚的态度只会让双方都陷入痛苦的循环中。

3. 改变日常互动模式

在办公室环境中，减少不必要的私人接触至关重要。可以采取一些具体措施，比如调整座位、避免单独相处的机会、减少非工作必要的沟通等。保持专业而礼貌的距离，确保所有交流都围绕工作任务进行。

4. 寻找支持系统

断绝一段感情往往伴随着情感上的挣扎，找到一个支持系统尤为重要。这可以是信任的朋友、家人，或是专业的心理咨询师。他们不仅可以提供情感上的慰藉，还能给予你处理这一复杂情况的建议和策略。

5. 专注于工作和个人成长

将注意力转移到职业发展和个人兴趣上。设定职业目标，积极参与工作项目，利用业余时间学习新技能或培养爱好。这样做不仅能提升自我价值感，还能有效减少对过去关系的沉溺。

6. 修复与家人的关系

如果可能，与配偶开诚布公地讨论你的感受和决心，寻求理解和支持。重建信任是一个漫长而艰难的过程，但通过坦诚、耐心和实际行动，关系有望得到修复。同时，加强与家庭成员的情感联系，增加家庭活动，共同创造美好回忆。

7. 设立界限并坚持

设立明确的个人界限，对于任何试图重新点燃旧情的行为都要坚决拒绝。保持坚定，即使面对诱惑或对方的挽留也不动摇。记住，真正的解脱来自于彻底的了断。

8. 时间的治愈

给自己时间去疗伤，接受情感的起伏是正常过程的一部分。不要急于求成，情感的恢复和内心的平复需要时间。在这个过程中，保持耐心，善待自己。

结语

彻底断绝办公室婚外恋，不仅是对伴侣和家庭的尊重，也是对自己人生负责的表现。这一过程虽然充满挑战，但通过上述方法，可以更有序、更健康地走出这段情感纠葛，迎接更加光明和正向的未来。记住，每一步的努力都是向着自我救赎和生活重建迈进的重要步伐。

参考资料：http://www.szhentan.info/news/226.html