调查婚外情是一个涉及到法律、道德、情感以及个人隐私权的复杂问题，操作时必须严格遵守法律法规，尊重所有相关人员的权益。深圳侦探，以下是一种合法合理的“调查”婚外情的框架性描述，但请注意，任何实际操作都应在法律允许和保护个人隐私的前提下进行：

一、自我观察与沟通

首先，从自身感受和配偶行为变化入手，例如工作时间的变化、手机使用习惯的改变、情绪波动等异常现象。尝试通过深度沟通了解对方的情感状态，解决疑惑。切忌单凭直觉或猜测就认定存在婚外情，应以客观事实为依据。

二、寻求专业咨询

如若疑虑未解，可向专业的心理咨询师或者婚姻家庭咨询机构寻求帮助，他们可以提供有效的沟通技巧及处理婚姻矛盾的方法，引导你正确面对并解决问题。

三、法律途径

在有足够证据指向可能存在婚外情的情况下，可以寻求律师的帮助，按照法律规定收集证据。在中国，私自窃听、偷拍等侵犯他人隐私权的方式是违法行为，不可取。如有必要，可通过法院申请调查取证，如查看通话记录、短信、邮件等电子证据，或是要求对方进行亲子鉴定等。

四、证据收集

合法的证据包括但不限于：公开场合下的照片、视频（如无侵犯隐私权）；对方承认的文字、语音记录；亲友或共同朋友的证人证言等。但在收集过程中，务必确保手段合法且不侵犯他人隐私。

五、保持冷静理智

在整个过程中，要保持理智和冷静，避免情绪化的冲动行为。毕竟，调查的目的是为了弄清真相，以便于做出对婚姻最有利的决策，而非单纯的报复或伤害对方。

总结来说，调查婚外情的关键在于理性对待，合法合规地寻求事实真相，同时也要关注自我情感的疏导和婚姻关系的修复。在现实生活中，预防婚外情更胜于事后追查，建立良好的夫妻信任机制和沟通环境才是维护婚姻健康稳定的根本之道。

参考资料：http://www.szhentan.info/news/134.html